我想减点肚子上和屁股的缀肉，我是个男生

这个那要看你的多少啦！
要是多的话就要有心理准备，要准备长时间锻炼啦！
要是少的话，我建议你“食补”就是你少吃蛋白质多的食物能减少发胖
建议你多吃些黄瓜或西红柿。或黄瓜粥 等等

PP上的肉：打乒乓球
肚子：仰卧起坐
你得坚持，否则一切都是 白搭

哈哈...多么..如果多就切了炼油..现在油价上调了..你多储蓄些.将来可以卖

运动呗，冬季每天练长跑，夏季练游泳，几年以后就会异常健美哦！