脾湿减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 09:16:36
我和胖，好经常无端地腰疼，后来我去看中医，一共看了两个，一个中医说我心火肝火大肾虚，另一个说我是脾湿性堆积脂肪，不让我吃凉东西。
听后，我再也没沾过凉东西了，但现在已经坚持快一年了，丝毫不见成效，我应该如何减肥呢？

我觉得首先是要健脾去湿，健脾要多食薏米、茨实，和喝一些去湿汤，待身体各方面调合后再行减肥。去湿喝一次半次去湿汤是没什么效果的,我又不在你身边,没法帮你做,下面有几个选材比较简单的汤,隔三叉五的煲煲调理一下吧:
1)扁豆、薏米、淮山煲瘦肉
2）扁豆、薏米、海带煲瘦肉（海带你要到卖干货的地方买）
3）眉豆，薏米、煲瘦肉
4）冬瓜、莲蓬煲老鸭，加入一点陈皮。老鸭在飞水，冬瓜连皮切大大块，莲蓬洗净浸软，一起煲2.5小时
5)赤小豆煲鱼尾,加陈皮和姜和2两瘦肉.鱼尾煎好,赤小豆浸软,一起煲2.5小时

其实就是注意饮食、多运动..记组要坚持才有效果..。凉东西？这个不是根本问题...。“减肥”不是1、2年就有明显变化的。
就这样坚持运动..多量量体重...看每个月的变化即可。记住要坚持。

用薏米和荷叶煮茶喝试试看，多运动，少食用肉类，多吃纤维质的食物。多吃点，红豆，薏米，冬瓜，可以去湿