首先祝各位新年好！篮球问题。请进

我都很想知道哦~谢谢啦@！
静观~

深蹲和仰卧起坐。仰卧起坐锻炼腹部肌肉。深蹲锻炼腿部肌肉。还有就是高抬腿跑。都可以。速度一定要快。每次做到感到腹部和腿发酸才行。一天可以分2个阶段做。上午做1个小时，下午做2个小时的。以前在学校老师教的。

1楼的。腹部肌肉和加速力有关系么？
加速力不够，应该是你的爆发力的问题吧。
首先，你跑步的速度如何？
慢的话，你就应该每天去练习短跑，练习瞬间加速的能力，每次跑五十到一百米左右，用尽全速，然后打篮球的时候又想起跑步的感觉，虚晃过人以后马上加速就可以。
如果你的速度还可以的话，就应该是心态问题了。晃过人以后，不要去害怕对手，即使对方比你高，比你强也不要怕，你已经晃过他了，他除了犯规就不能再阻止你了。然后瞬间加速，上篮，得分。
一楼的建议其实也很好，但是打的是业余球的话，就不用这么专注得去练习肌肉了。打业余球图的只是个开心