锻炼身体方面的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 02:28:20
我每天早晨爬山，跑步去，跑步回来，20分钟到山顶，在山顶压腿和其他锻炼20分钟左右，再用20 分钟跑步回来。这样锻炼有十天了，感觉小腿前部一碰就疼，这是正常情况吗？这样的锻炼方法得当吗？谢谢！

你方法挺好啊！我这边就是没有山，要有山我也去了！你到了山顶做个别的，俯卧撑啊什么的！别的运动，你拉伸开了压腿之类的，然后你又20分钟跑回来又给跑紧了，那肯定疼啊！跑完了压腿之类的，你跑一半压腿，然后再跑，跑回来估计就吃饭去了！小腿前部我也疼，之前我也不明白，我是跳绳跳的，那个前面的骨头疼，后来解决方法就是继续锻炼，你再有个五天左右那个感觉就没有了相信我！你这个很正常，有的人一运动不是肌肉疼麽，骨头疼也和这个原理一样！

正常 得当

挺好的
坚持下去就更好了