长跑。跳绳可以锻炼身体那方面的机能

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 10:24:20
长跑。 跳神
主要锻炼是身体 那方面的 机能啊

如果要减少身体脂肪含量 该 做那些 运动啊
那些健身项目属于有氧运动啊

长跑和跳绳都是全身肌肉的运动
不同的是
1、长跑是耐力的训练，锻炼身体的同时对心肺功能也有很好的锻炼
2、跳绳也是全身运动，更注重于小腿，小臂以及身体协调性的锻炼
有氧运动太多了~只要不是剧烈运动，比如百米、足球一类的都是有氧运动。比如慢跑、蹦迪、乒乓球一类的~无氧运动就是做了剧烈运动，肌肉供氧量不足，导致大量血液涌上造成酸痛、憋痛。容易长肌肉。

只要多运动运动消耗脂肪就好了

耐力,弹跳.
减脂肪最好是到健身房做有氧运动.
这么锻炼也行.还可以骑车.运动半个小时以上才会燃烧你体内的囤积脂肪.

普拉提 有氧搏击 有氧操 有氧拉丁 有氧舞蹈
这些都是.并且一般大城市都有普拉提.我住的小地方..没有这个..其他的都有..

减少脂肪游泳是个不错的运动

长跑和跳绳都是有氧运动，锻炼你的心肺功能