长跑和跳绳能不能减少臀部脂肪?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 01:53:11
长跑和跳绳能不能减少臀部脂肪?

当然！重在坚持！我现在每天跳1000个！一个月减了5斤！跳完后20分钟内最好别坐下！否则臀就更大！哈哈！

能.

可以，你只要坚持中间不停顿，20分钟以上。

完全可以