街舞的仰卧撑锻炼问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 08:27:36
```` 我只有15岁。。 体检时有过营养不良。。。 现在只能做仰卧撑20个。。一组。。 人家说做5组以上。。 我无奈了。。 是不是做完后休息3分钟又接着`？？ 我不行。。 做完20个后休息3分钟再做我只能做10个了。。。 麻烦各位给点建议我。。谢谢了

我也是跳街舞的 早上起来一组 10点一组 下午1点一组 下午4点一组 晚上8点一组 准没错 我跳Breaking的 希望能给你点帮助
如果你身体不是蛮好 建议你每天2鸡蛋 每天最好来点晨跑 跑多远无所谓 关键是要坚持哦 坚持就是胜利~~

坚持，刚开始都这样，我一开始只能做20多的，现在可以做3组，一组50，中间歇30秒。你应该制定一个计划，一天做5组一组10个，几天后一天3组一组15个，慢慢加。如果有哑铃可以做一下卧推，和飞鸟，俯卧撑是练胸和三头的你要练街舞手臂也是要练的，就凭你只做俯卧撑也是练不出什么效果的，平时也要注意营养多是含蛋白质的食物，牛奶，牛肉，鸡蛋，肉，鱼，锻炼是积累出来的不能心急。