寻找量身定制的减肥方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 06:20:40

我身高163公分，体重50公斤

其实大家都说我身材不错的，尤其是小腿和腰部的曲线超nice

可是我个人觉得从臀部到膝盖之间的地方偏胖了

跟其他部位比起来稍稍有些不协调

麻烦有专家可以帮我一下厄

快要春节了希望春节能美美的过谢谢了~

有效的我会给你们补分的~！

早上一杯酸奶一个苹果
中午一份低热量的蔬菜合一小份肉一碗米饭
晚上一杯牛奶（一份燕麦粥）一个苹果
（下午三点直到晚饭之间不要吃东西：晚九点后不要吃）

下半身偏胖主要是运动少。经常坐着。告诉你一个简单有效的方法，就是快步走。不要刻意的去为它而运动。只要你坚持以上方法。要给自己一个信念就是好身材是走出来的。相信你一定能做到的。。。

有啊 798657163