老是觉得自己很恶心，老是做一些出格的事，老是做的很过分，固执的可以

有一位学佛的朋友在网页说过，在他要发脾气时，就从五慢慢地到数一，一个数比一个数小，火气也随着一点点减灭了，最后到一时火气只有一点点，也发不起来了，所以就不发了，这样就少做了不少错事和后悔事。
你试试看看！！！

如果不是很严重的原则问题，可以去道歉，不过如果很顾及面子的话，可以适当和别人好好相处，不要随随便便生气，控制自己的情绪，这样和他人的关系会变好

你要当心忧郁症

我也有过同感！像对不起的人表示一下吧！！！然后好好相处，总结经验，不用太自责。现在我觉得好多了。想开点，人无完人嘛