减肥减肥减减减

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 04:51:30
我屁股有点大.穿裤子感觉鼓鼓的.腿也感觉有点粗
怎么可以减掉屁股和腿上多余的肉呢?
还有小腹坠肉,做什么样的运动或吃什么能把它们都减掉.

呵呵~和你分享个食谱吧，我就在用，挺管用的！
早餐：两个鸡蛋一杯豆浆或脱脂奶（都是无糖的）
午餐：蔬菜肉类都可以吃，最好不要吃炒的这类放油比较多的，肉不要吃皮，多吃点鱼比较好。最好不要吃主食，如果你一定要吃主食，米饭要比面食好！
晚餐：最好不要吃，吃些水果就好了！（西瓜、香蕉、榴莲这样的别吃）如果很饿可以吃点蔬菜（涮的那种，但是不要吃麻酱、香油啊！）。
ps:过了晚上8点就不要在吃东西了（包括喝水）

每天吃两根苦瓜!

注意适度的锻炼与合理的饮食，再加上用好的减肥药。就可以达到你的目的了。 http://hi.baidu.com/fff80/blog/item/bcfe098f14dbaafd503d9259.html
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