UC知道经常翻班,在化学和粉尘环境下工作,该吃哪种保健品或维生素
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 01:59:33
我的确经常会接触铅、汞、镉、苯等化学物品,如果是补充B族、维生素、维生素C 、钙、维生素D。有啥保健品一次补个足？
印刷行业经常会接触铅、汞、镉、苯等化学物品.
毒物对人体的影响
汞： 肾脏损害、兴奋中枢导致精神症状，甲基汞导致“水俣病”
铅：溶血、神经衰弱，铅中毒性脑病
镉：骨骼、肾、消化系统，易出现骨质疏松、骨折。
砷：胃肠炎、神经系统麻痹
苯：造血系统
具体做法是:
蛋白质：补充含硫氨基酸的优质蛋白质，如蛋氨酸
补充B族维生素和维生素C
镉作业人员补充足够钙和维生素D
对铅和苯作业人员注意补充造血相关营养素、在急性期使用多钙少磷、或多钙正常磷的成碱性食物，形成磷酸三铅储存与骨骼内；缓解期使用少钙多磷或低钙正常磷的成酸性食物，形成磷酸氢铅，排出体外，注意交替使用。
保证钙、铁、硒、锌的摄入
保证蔬菜和水果量
适当控制脂肪的摄入<25%
原理如下:
蛋白质：巯基具有解毒作用
谷胱甘肽：谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸形成的三肽，具有解毒作用
金属硫蛋白：能于镉、汞、锌、铜、铁结合，二巯基丙醇、二巯基丙磺酸钠、二巯基丁二酸钠
脂肪增加脂溶性毒物的吸收、如有机氯、苯、铅、饱和烃类、卤代烃类、芳香烃类，但磷脂能提高混合功能氧化酶活性，促毒素排出
可选择大品牌的复合维生素+矿物质即可.
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