怎样训练意志力？？？？？？？？？？？

我用的是这个：

哈德克<意志力训练手册>txt版
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意志力是人类精神领域一个不可分割的组成部分，在我们每个人的生活之中，意志力都发挥着异常重要的作用。
著名人际关系学家史蒂芬·柯维博士在其《高效人的七个习惯》一书中，为我们规划了获取成功所需具备的七大良好习惯：积极主动、以始为终、要事第一、考虑双赢、知己知彼、协同合作、自我更新。人们都知道习惯非常重要，我们也可以列出更多的促使一个人成功的良好习惯，但这些习惯到底怎样养成呢？弗兰克·C·哈多克博士在他的这本经典畅销书《意志力训练手册》中解决了这一问题：习惯固然重要，但这些习惯的养成，离不开一个重要的基石：意志力的培养。
本书不是一本空洞无物的说教书，而是一本全方位培养人的意志力的手册，它从听觉、视礼堂、味觉、嗅觉、神经、手、韧性、注意力、阅读、思维、记忆、想像等方面一一进行训练指导，达到整个身心的融会贯通，使良好的意志力成为一种习惯，成为助你在学习、工作和生活方面取得成功的基石。此书英文版由美国佩尔顿出版公司首版推出后，成为长销不衰的经典，此中译本根据该出版公司出版的第255版译出，是一本广泛适用二个人自我提高与机构培训之用的优秀训练教程。

意志力是自我训练的，自己控制自己，前提是对为什么要控制有深刻的思考。
当意识到确实该怎么做的时候，就行了。
而且，这也牵扯到自己对自我眼耳身意等六识欲望的控制，需要自己真正的控制力度。
如果你天性比较懒惰的话，就需要慢慢来需找合适自己的方法，而且是自己摸索的。他人的不一定有用。
估计你也看过这类书，你说呢？

坚持...
挑战身体或是精神的极限