每天的水果量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 09:19:39
早上一苹果，一香蕉，下午一奇异果加一杯鲜橙汁。
这样的水果对一个21岁的男生来说足够吗？
有什么好的推荐？

足够了
每日摄取的水果量最好在150-200g比较适宜，种类也不宜繁多，并不是越多就越好，大概一到两种就已经足够了。关键还是要结合自身的身体状况来具体决定，现在是柚子、枣、梨、甘蔗成熟的季节，在秋季吃这样一些水果可以补充身体所需的各种维生素，另外也可以达到生津止渴、清肺润燥的作用。有些食物和营养成分并不是吃的越多就越好，关键还是吸收，并且要注意营养成分的全面均衡。所以，每日新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼和鸡蛋豆腐等可合理安排适量。

太多了啊！！！足够了啊！！！！

够了!

香蕉最好在中午吃,这样已经够了.苹果最好在晚上吃,早上别吃果,早餐的营养已经够了,就别吃果了