办公室小肥男求减肚子方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 02:30:59
小弟因某段时间的放纵堕落，腰围及肚子脂肪急速上升，囤积不少，现下决心减掉。饮食方面的控制，多菜少肉，少食多餐这些我都知道。我主要想问的是，因为工作的关系，天天都要在电脑前坐着工作8个小时，而且又比较忙，不能老站起来做其他东西，在这种情况下，有哪些东西我可以做来辅助减肥呢？有那些地方需要注意呢？我知道减肥是一样长期抗战的工作，希望能从细小的地方注意起，请大家指教。分数不多，笑纳。
PS：最好是比较适合男孩子的方法，那些小黄瓜小鸡蛋之类的东西，嘻嘻，手拙，不会弄。
卖广告的麻烦不要来了，谢谢

您好， 携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。
在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。
面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。
最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多致肥食物。吃饱后，利用一点时间散步，不要马上坐下埋首工作。
不太清楚您的具体情况，如果起不到什么作用，可以到正规的整形美容医院咨询一下，寻找最适宜自己的减肥方法，祝健康！

减肚子最好的方法当然是节食啦，肚子很快瘦下来的，而且很明显的哦！
早饭记得吃哦，午饭也可以吃8分饱，一定不要撑到，晚饭就只吃蔬菜吧，水果也不要吃甜的那种。6点之后不要吃任何东西了。
坚持几天下来，肚子就小了呢！
说的倒好听，可我坚持不下来呢，什么减肥方法我几乎都用过，体重也总是长长掉掉，一直很不稳定，唉~~

早上起床喝杯温水，要一小口的喝，早晚各按摩肚子一次，顺时针50次逆时针50次，本人尝试过，效果很明显