冬季早晨长跑要注意哪些问题?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 06:21:32

记得不要吃完早饭再去锻炼（会得盲肠），运动前吃些高热量的含糖高的面糕或别的易消化东西。如果没吃东西，会发生低血糖现象。跑步前舒展筋骨能预防抽筋等

早晨的空气非常不好，特别是冬季，逆温现象严重~

建议下午跑

速度一开始不要快
要等全身开始发热才能提高速度
不然会感觉很喘又跑不出汗