如何改善强迫意识

你把自己绷得太紧了，最近是不是遇到了什么不顺心的事？没关系，我觉得你可以在房里种点花，改善一下环境，使它变得柔和一点。出去游玩，散心。听听音乐，看看书……
希望对你有用

有强迫症的人一般都比较要求完美，先想想自己是不是这样？如果是在话，先试着在某些时刻有意识的调整一下自己的心态。还有，并不是一有反复去想一件事就是强迫症的，你要评估一下这种反复想一件事是否已经影响到你的正常生活了，比如你是出纳，但是你因为反复想一件事，已经达到无法让自己集中精神，经手的钱物经常出错的地步。如果是那样，很有必要去看看医生了。

不要把注意力集中在强迫的内容上，多做运动，玩玩游戏什么的，分散下注意力，听听音乐，找朋友聊聊，实在不行去医院做一下心理咨询，尽快解决。

我个人觉得你应该放松身体~然后试着控制自己的意识~如果你越怕这种情况出现~就越会出现~所以不要总想着~如果真的又想了，就转移注意力~~或者心里进行自我暗示~