减肥为什么没有效果呢?

会的...大腿会的.坚持做吧 那个空中自行车很有用的 你也说了小腿瘦了 我也在做.这个也可以瘦大腿根的.
大腿肉推荐你个方法 两腿前后站开点.重心放当中.蹲下去.两腿膝盖都保持90度.做个10下20下 就觉得大腿酸了 这个是瑜伽动作哦``没事看电视什么就做上十几下的.一开始做不好可以拉着东西``
屁屁肉就保持小半蹲姿势.屏住肌肉.时间久就会觉得屁屁肉变紧实了.
早餐多吃点 中餐晚餐饭都少吃点 吃前喝杯水或者喝碗汤.
多喝水多吃水果.
最好是能跑跑步什么的 有氧无氧配合做才好哦...

全是有亲身体验的.还有就是冬天是会胖点的.冬天比较胃口好.人体自动增加脂肪因为要御寒. 何况160.52也很正常的，是标准的体形.不过亲们都爱漂亮要瘦.放心吧 .坚持做.到天热了肯定能穿美美的裙子了...

用瘦魅吧！

一定要少吃饭，
晚上不吃饭比较健康的减肥方法。
开始不太习惯，
坚持两天就好了。
妹妹，你要相信世界上没有两全其美的事情，
必须克制饮食。

跟他们的差不多就是要提醒你，锻炼完了记得放松。要是都变肌肉了比肥肉还难减～～