大家看看，这样能减肌肉腿吗

后两项完全可以去掉。

我主要说说减大腿肌肉的方法。

非常快的走是对的，但不用一个钟头那么久。

走的时候注意方法，两只脚迈出后一定要重合在一条直线上面。

这样快走15分钟一组，每天走三组，即可。

在有就是靠墙踮脚站五分钟，尽量不要靠墙。这样一个月你就感觉明显瘦下来了。

可爱哒宝贝。。。

肌肉腿减不掉的说忽~

lz说的是肌肉腿....意思就是说要让肌肉收缩......

有几种办法

一、强迫自己抽筋，这样使肌肉组织受损，而且不要补充蛋白质和碳水化合物，让肌肉组织自动衰退

二、你的方法第一条得删，这样只会让你的腿更健美，压腿柔腿十分管用

三、这是许多健美运动员在减肌肉时用的方法：蒸桑那、泡热水澡 每天！这样可以让肌肉松持，还不伤害身体，而且最快2天就见效！

四、用刀子破坏肌肉组织.....估计不会有人选择这个吧......

第一个不行。
你要减肌肉腿，最主要的就是少活动。
可以用击打腿部的方式，把肌肉打散。