健康饮食提高身体素质

你的身体指数是17。67，是偏瘦啊。首先估计你的肠胃功能肯定差，调理肠胃功能是很重要的。额外补充蛋白质和维生素B族能强健你的肠胃功能。其次你想锻炼肌肉，得告诉你想让哪个部位的肌肉发达你就得坚持天天锻炼哪个部位的肌肉。还要增加一日三餐的营养摄入，比如牛奶，鸡蛋。这样不但能改善你的身体素质还能达到锻炼肌肉的作用。

制定一个持之以恒的体育锻炼方案，坚持执行。
多活动，做一些力量性锻炼，消耗的多了，自然就吃的好了。
形成良性循环自然身体就好了。

练气功吧,相信气功能提高你的肌体能力.