小腿锻炼拉伤！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 16:28:49
听说在楼梯上锻炼小腿肌肉可以锻炼弹跳……
前天我就试了做了几组，现在导致小腿走路都疼，但是下午要打比赛，怎么做能够止疼，在线急等啊！！1

我是一名健身教练，你的现象属于运动过量，疼痛没有很好的方法停止，只能够缓解。方法就是按摩加热敷，会很有效。

等吧

锻炼后一定要放松

自己按摩下吧~ 锻炼要有度 不要照成肌肉疲劳 ~

只能多做休息，不可勉强