因长时间站立而变粗的腿如何瘦？？？急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 00:25:22
本人趁假期打工长时间站着，尔后，小腿明显变粗，肌肉变得结实那种。
所以想向有类似经验的人，或知道的人讨教 如何把腿特别是小腿给瘦下来！趁还不是太晚之前，因为就是去年年底刚做工的。
要怎么做呢？不要服药的方法。谢谢啦

50下搓出小鸟腿
　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

　　每天刮腿20分钟，一个月减8斤

　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

　　薄底厚掌，踩踩就瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

　　这种方式适合肌肉型腿的人。

　　狂蹬空中自行车

　　跟你推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

多做拉伸运动
或者高踢腿
我也是这样做
做了一段时间后
肌肉收紧了很多！

我也试过打工站了两三个月，小腿真的会变粗变结实，建议晚上用温水泡脚，目的除了消除疲劳外还可以软化毛细血管，避免引起站得久引起的静脉曲张，使小腿得到放松，平时多走楼梯，可以使小腿变瘦。。。我是这样子使小腿瘦回来的，不知你的效果如何。

你腿部应该是肌肉太发达 尽量减少腿部负担 做做按摩就行了

多按摩 没事的时候拍拍腿

跳绳 很光用 坚持跳