在家不出门身体有没有影响？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 08:15:04
男22.173M 55GJ 偏瘦10J. 放假在家基本不出门，晚上大概1点多(肚子饿）睡觉到早上8点多迷迷糊糊被定时吵醒然后有睡回笼到10点起来刷牙洗脸下幸运面吃.午饭吃完就开始上网到下午4点到5点在家锻炼100多俯卧撑+哑铃！我的作息时间就是这样的，今天早上7点半就刷牙洗脸了觉得胃有点不舒服，下好的幸运面勉强的吃下去但是又有吐的感觉！1星期才打1次飞机就头晕，以前没有头晕，次数也不多啊！像我这样的年龄1星期3次也不多.
Q1.我想问1下是不是有胃病，身体虚？
Q2.和天天闷在家里有没有关系？
Q3.那我应该怎么做呢，我天天都锻炼啊，难道体质还跟不上嘛？
Q4.我应该怎么改善作息习惯？ 详细点
2楼你就蛮抑郁的！ 早上跑步真的比俯卧撑有效果嘛？好在哪里？

首先...100次俯卧撑真的起不到什么作用...
肠胃病的判断依据是你的大便粘稠度和你不正常的排便次数或者有无血便等等，你这样的生活规律很容易引发肠胃病，建议我喝点开水。
最好在清晨起来进行适当的慢跑活动...跑步是最健康的锻炼方式，也是最有效的，每天的运动量一般要在2000米至3000左右，应该有个循序渐进的过程。晚饭后的锻炼看个人的身体作息情况而定。
每天早上6点左右起床，吃完早饭应该适当休息，在20分钟左右后可以进行慢跑，然后逐渐加快速度，一般30岁成人的运动量在2500米左右，中饭注意补充肉质类蛋白类食品，5点半左右晚餐，以粗粮为主，多次粗纤维类食物，利用排便。一般是不大推荐吃夜宵的，可以喝点温开水或者喝点牛奶有助于睡眠。
头晕的情况出现可能是你有轻微的贫血症状，吃点红枣看看，充足睡眠，若症状没有减轻，应该去医院做一个血液常规为好~

有，容易得抑郁症

你的作息时间不太好.但是年轻人都这样的.你还算不错的啦.
如果胃每天都不舒服就是出问题了.需要去检查.
飞机头晕是你体质差.或许和营养也有关系.多吃点健康食品,有营养的,不建议吃很荤的.
好的作息时间就是早睡早起 贵在坚持!

俯卧撑和哑铃不是全身有氧运动.你最好能跑跑步.

头晕的情况出现可能是你有轻微的贫血症状，吃点红枣看看，充足睡眠，若症状没有减轻，应该去医院做一个血液常规为好~