我总是精力不集中怎么办

善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。

我想谈谈我的经历。

你的精力集中是什么概念，无时无刻?还是在学习的时候？并且你要经历集中是要达到一个什么要的效果。

就拿事实来说，人在做自己喜欢做的事情的时候，一定会投入。

第二学习，如今社会很多学习课程是枯燥的，这是事实，但是世界上有几种人，一种就是像毛爷爷那样也是听说（他喜欢在吵杂的地方读书，如火车开往的地方）当然像这样的人是大有人在，兴趣的老师。第二种就是忍受痛苦，幡然醒悟。知道学习很枯燥，但是事实上，你学成了你就提升了自己，就拿我来说，英语对我来说并不是很感兴趣，但是我还是愿意去每天学2堂课，并且自己背单词，哪怕看着单词想困，但是我坚持去背，还是被我记下来了。而且现在背单词也越来越轻松。

我说的这些其实就是接受现实，我不能为所欲为，但是可以循序渐进。
如果什么事没办好，怎么能全凭是精力的原因？也许是自己的认知存在着问题？
不能乱点鸳鸯谱，要以事实为真，阻碍你的到底是什么呢~~对症下药的比较好！

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精力不集中是因为缺乏维生素C。1克维生素C下肚，15分钟精力就能集中了。
建议每天2克。免得到精力不集中时去临时抱佛脚，特别在课堂上考场上图书馆里书店里，喝水不是很方便的。

由于有压力，故有所懈怠
运动减压
运动减压是通过一定的身体运动来达到减轻心理压力的目的。对于长时间处于高压力、高紧张状态下的考生，身体运动可以及时消除疲劳，转移注意力，恢复身体平衡，消除紧张感。通过运动，考生可以劳逸结合、脑力劳动与体力劳动相结合，从而提高学习效率。

一是进行有氧运动，使肌肉作持续而有节奏的活动，如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。