给点减肥的意见吧

要注意晚上不能熬夜到太晚，熬夜不仅会长胖，而且皮肤会变环，内分泌也会失调，第二天会长痘痘，要保证睡眠，

我在办公室工作有一天国家政府来人 视察 楼上楼下跑 三四天下来 竟然瘦了10斤 让我都不敢相信

不管怎么减 都要注意保持健康
持之以恒 祝你做一个健康的瘦美人

早上 吃饱 中午吃好 晚上吃少（绝对不能多吃）

或者是每吨少吃（7分饱就可以） 一天吃4、5顿
只是建议 祝您成功

少吃多动

多吃油麦之类的青菜，多喝水

戒口是必要的喇!持之以恒也是关键!!
每个人的体质都不同,应该找到适合自己的减肥方法!!!