一个挺瘦的男人（19岁）做俯卧撑几天做一次？

你才19岁，锻炼肌肉的目的是什么啊，仅仅是为了一个短暂时期的炫耀么
你还可以继续张个的，倘若开始锻炼身体之后很影响以后的身高，
我个人以为现在用不着做肌肉训练。
平时多吃点，营养跟上去，至少别太瘦了，把个张好后，等23左右完全赶趟，
现在做些身体素质训练就可以，跑跑步，打篮球，踢足球......

腹肌确实没问题，把握好适合自己的呼吸节奏，运动时顺畅就好。
其他肌肉还了解不多，不过就做俯卧撑来讲，每天做没问题，至于多少看自己的能力，不过长时间挑战性的做俯卧撑（就是很累很累了才停止），很可能造成胳膊肘损伤，倘若有这样情况，需要立刻停止，歇养好后才可以再继续

你好，我以前是健美教练，如果你是是想锻炼肌肉的话，这样是不够的，因为我想这还不是你的极限，锻炼自己的肌肉是不段突破自己的极限的，这样才有效果，并且每天的营养也很重要，具体的，可以去百度查，锻炼完成之后和一小口盐水。如果锻炼激烈的话，中途也可以喝一小口水，最后，单纯的俯卧撑到最后是不可能提升你的能力的，就算有提升，但效果很慢，如果可以的话，我建议你俯卧撑之后在做引体向上，10个一组，5组就行，之后你觉得轻松的话，可以加大运动量，我的建议是，杠铃和哑铃的同举是提升自我能力是最快的....

每天一个部位的练法很正确啊 因为肌肉被撕裂 要生长也要一个时间啊 才会有效果啊
而且肌肉每练一次可以保持八到九个小时的兴奋和运动状态 所以练到位了的话 一个小时等于十个小时

根据你身体状况而定，能做就做。