运动之前啥时候喝葡萄糖最佳？

半小时前,可以消化进入体内了..

又不是药品保健品的
没有那么多讲究

你吃几颗水果糖或者白糖开水，效果是一样的~
正常人再锻炼的时候会先分解自己的肌糖元（无氧运动），再分解自己的脂肪（有氧运动），正常人锻炼的时候完全不需要补充糖。如果想要增加肌肉，就应该再锻炼之后补充蛋白质（瘦肉，鸡蛋），补糖对增肌没有好处。
不要迷信葡萄糖的保健功能，拜托！

糖从进入食道到吸收入血液约20分钟。当你觉得低血糖反应的时候再喝也来得及。

马拉松或者竞走的时候，会在比赛中间喝葡萄糖。如果只是一般的锻炼，就完全没有必要喝了。

同意2楼的说法。如果不是大量运动不必使用葡萄糖。