帮帮我手淫

朋友，你的情况已经不太妙了
你不要命了

SY的危害非常大
你去肾虚吧或我空间看看，因为SY得什么病的都有
导致身体免疫恢复能力严重下降
脸色发乌，秃头脱发，记忆力下降，多色斑痘痘，腰酸，早泻等

赶紧戒掉最好
否则留下什么后遗症状就惨了
你应该听过肾衰竭之类的名词
那可是要人命的

要知道，在现代社会，不管西方东方，糖尿病(引发肾衰竭)、肾炎、慢性肾衰竭都是现代人群中的高发病和多发病，也是导致死亡的主要原因

要爱惜自己的身体才好

好好读读，我是很有经验的，我的方法特别有效，不是吹的：

我十四岁之前手淫都射不出去，有一天夏天深夜，我裸蹲在防护栏上，发现射的时候总是滴滴答答地，像流水一样，射不远。几年后我读了一片关于阴茎按摩的文章，上面说通过锻炼pc肌（射精肌）可以在射的时候像憋尿一样憋住，原理是锻炼了射精肌的强度。那么同样的，也可以帮助我射得更远。

你可以上网搜搜关于阴茎按摩的文章，很长的一篇，内容还有阴茎按摩增粗（我试过有效）、阴茎按摩延长（也有效，但没有坚持，只长了1cm）、多重射精，教你怎么用意念忍住的。

要是不想看，我告诉你怎么锻炼也可以。

找到
pc肌（小便时能憋住尿的那块肌肉），用力上提（怪不得叫提肛肌），第一天只能提那么80次，即使不累不要太多，要不然第二天就提不动了。第二天开始正式训练。可以是10秒一组（网上说20秒，我觉得不好），15到20组。重在坚持，持续一周，每天一次递增2到4组，最终维持在40组每天。可以不连续做，有空就做，不浪费时间。第二周换成20秒一组，第一天20组，以后每天递增2到3组，最终维持在每天40组每天（利用闲暇时间，否则你会轻易放弃，meantime不要爱射）这样持续2－3周就很好了。做好第三周时把精力集中在力度上。

最后尝试一次5分钟的用力，每天多试一试，注意力度！

这样5－6周下来，我能达的到 1 米 半 的射程！特别爽，很有成就感，而且还能轻松的憋住，来n多次都兴致不减！，只是后来不练，就退化了。