我开始戒掉手淫了

不需要

手淫不是坏事

介意你去百度百科那里搜索手淫

其实这没什么大不了的

你只要懂得适可而止就好了

还有就是其实手淫是身理需要

不需要怎么去补一补的

没事的，难道戒烟还要什么补一补吗？

不用

不用补什么,如果乱补就容易上火的会起反作用,你只要胃口正常就行了,因为人在正常情况下恢复是很快的,祝你好运!

戒掉就可以

你是怎么戒掉的？