减肥的方法都有什么?

只要你晚上睡觉前三四个小时不吃东西。
让自己在睡觉感觉有些饿的时候就可以了。
我保证你一个礼拜后就会感觉到自己的腰腹部的赘肉会减少很多，。我就是这样做到了，我现在身材蛮好的啊。
因为饭后没等身体把摄入的量消耗掉就入睡，会导致能量在体内堆积成脂肪
而空腹睡觉时人体需要能量支持，但腹内又缺少食物，这样身体就会燃烧脂肪来保持身体的需要，这样就可以啦！

08年最受欢迎的减肥方法:
最时尚的减肥运动：瑜伽
最先进的塑体秘法：高科技仪器
最热门的瘦身攻略：经络减肥
最实用的减肥体验：节食
最优雅的美体妙招：跳舞
具体详细情况可以查看参考资料

愿与你一起分享我的减肥方案:
一.少吃碳水化合物食物,多吃蛋白质和水果类.(早餐吃水果,中晚餐不吃主食,菜随意,但要少油)
二.多站立,做些保健操.
三.睡前3小时不再进食.
四.饭后喝些普尔茶.
我就是这样做的,坚持了半年,瘦了10斤,现在已经成为习惯了.

想跑步减肥的话是需要坚持的，还很容易反弹的哦。我个人觉得控制饮食减肥比较好，我自己减肥的时候就是吃的Twinlab【女刊特别推荐】藤黄果纤体果酸胶囊，这个可以有效的帮助控制饮食。我自己亲身经历过就是只需要在吃饭前半个小时先吃上一粒，吃饭的时候就不是那么饿，吃的相对就少了，我还可以不用做运动，就这样我一个月就瘦了近十斤呢。如果你吃这个再加上合理的运动，效果估计会更好呢