怎么样才能彻底的戒烟?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/20 11:27:31
曾经也想过要戒烟``但是没坚持下来!
现在女孩子都不喜欢男朋友抽烟``真的好想戒掉!
希望戒烟成功的朋友分享下经验之谈!~
戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法!
1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
多嚼口香糖
把烟全部交公,让你朋友看着你!
戒烟最主要的一点就是要戒烟者自己深信烟之危害,下定极大决心戒烟,才能成功!我曾经15年烟龄,每天1包的量,后来因为鼻炎困扰,好不了,必须戒烟,然后想办法戒,然后恶补烟危害的知识,然后在潜意识里把烟和毒品归一类,一定要戒,不戒不行。最后戒烟成功.其实我觉得烟瘾真正并不存在,不像毒品真正有瘾,烟瘾就是心瘾!
如何戒烟(一):
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。