帮我，瘦腿吧 急～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 03:36:14
我大腿最粗的地方有52cm，小腿最粗的地方有36cm(用量衣服的软尺绕大小腿一周量出来的）55555555。。。。我每天骑自行车上下学（大约骑15分钟），中午回家跳15分钟跳绳，晚上睡觉前跳15分钟跳绳。这样到了暑假，腿能不能瘦下来？在提点建议
鄙视广告，不许粘粘！！！

应该会有效果,要坚持住啊!
但是运动后最好拉伸一下肌肉,压压腿,并且要小小按摩一会哦
不然会出很大块的肌肉!!

每天多喝水,多吃水果,减肥期间就少吃点啦!!哈哈,虽然很痛苦,但是看到效果会特别有成就感的

你还可以试试掂脚尖,就是用脚尖着地,脚跟抬起来,站立30秒,再放下,反复这样子,直到你感觉腿酸为止!!

加油啦~~

那你去试试Bliss 必列斯FatGirlSlim瘦身霜吧，我有朋友就是用这个减去大腿、小腿和胳膊的呢。呵呵～
如果你坚持做运动应该还是有效果的，只是要注意别练出大块的肌肉哦～

你试试每天骑车都站着骑，身体前倾和站直交替，这样模仿下健身房的单车课

试试看？

还有每天增加一项，原地深蹲跳，就是每次原地跳跃，下的时候蹲到低，跳起来的时候尽力向上伸展，分组做，比如20个一组，每次5～8组。

其实吧...
爬楼梯和游泳才是瘦腿的最好办法...
我就试过...暑假是天天在高层那爬呀爬呀...
效果还是不错的...
像你这样应该也是有效果的...关键是要坚持..
运动量要适中...运动量太大会有肌肉的...
还有要少吃高热量的食物...饮食运动搭配才能瘦下来...

希望对你有帮助哦...
祝瘦腿成功!!!...

应该是躺在床上把腿竖起来 两腿来回交叉数次 瘦大腿幅度大 瘦小腿幅度在小腿位置即可...效果不错 贵在坚持..会有一双美腿的 ..

运动完后一定要拉伸肌肉，网上有很多视频，下来看看吧。找时间（比如睡前）按摩腿部，用手在腿部画S形。