男人减肥的好方法

这个 问题我最有发言权， 我 先说说 为 什么男人有胖有瘦。
在 生活中，我 们发现，有的 人吃饭很多，而且吃很多 肉，但是就是 长不 胖， 还有的人每天吃素餐，运动量很大，就是减不下来。这是 为什么？ 主要是 基础代谢造成的。基础代谢强的“转化”的 快，犹如奔驰车，基础代谢慢的就好比于夏利车。
就算是 很 胖，也 不要 怕，能减下来， 一 人 都说 最好的 方法多运动什么 的 ，我 认为是没有用的，因为对于男人来说尤其是参加工作的 男人，因为运动减肥说的 到，但是很少有 能坚持下来。
我 建议一个 减肥的好 办法，保持适量的 运动，另外 多 做仰卧起坐，因为男人胖起来最丑的 地方就 是肚子，肚子大了 虽说很威风，但是 现在以瘦为美，肚子大现的 很臃肿。另外肚子大对 健康不 好， 减肥从肚开始。
在 饮食上少吃油， 多 晒晒太阳，尤其在 冬天， 冬天的 阳光紫外线少，可以给脸部皮肤增加维生素D，可以延缓衰老。 在 减肥的 过程中 头也很重要。 多吃水果勺 吃油。 就OK了
另外很 多人 在 减肥成功以后，皮肤会有松弛的 现象。 多做按摩 和 补水 就 可以了 ！！！！！！！！！

减肥的实质是：加快体内脂肪的代谢以及体内多余水分和毒素的排泄。多喝水吃蔬菜水果。锻炼身体。如果还是不好可以来我们这里看看

少吃太油腻的和高脂肪的，多摄入高纤维的
多锻炼，健身房是很好的选择，没有时间的话就尽量以步代车

少吃多运动就是最好的，多吃粗粮

少吃多运动

方法反反复复