有没有专业人事回答下我有没有效的瘦腿方法?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 21:56:47
我以前是运动员,腿上都是肌肉,硬硬的!上身却还行,挺瘦的.
我想要在半个月内就有明显效果的,
条件:我是A型血
肌肉纤维呈粗短型
不吃减肥药,不去美容院
毅力够强,吃得了苦

坚持长跑，会见效的。

脚跟走路 腿要挺直 每次一分钟 没事的时候揉揉拍拍就好 贵在坚持啊！！

吃也是关键,少吃些油腻的.再加强煅练吧.早上和晚上时间

经常用手拍打肌肉,让它放松,这是最好的方法了..
不要说简单啊..
要坚持下来

少走路，需要运动时选择慢跑，多压腿，运动前，运动后压腿，坐着的时候，脚不要是着力点

运动员？那有点难办。。。我朋友到现在都在苦恼。。。