跳绳减腿

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 03:02:27

我每天都跳3000下如果体重没什么变化，那腿会瘦吗？

我就是用跳绳来减肥的,比跑步有用多了.减了不少了呢。跳绳也可以全身减肥,还能增高.不过你在跳绳之前要做15分钟的拉伸运动,否则腿会变粗的.拉伸运动有压腿、弯腰用双手够地，一些简单的运动。PS：你每天3000下好像有点多，会增大饭量的。1000-1500就OK。

跳绳是很减肥的但是要坚持坚持很重要跳绳减肥很慢而且一不跳反弹很快肯点会瘦腿跳完以后记得要拉筋加油呀

要坚持，否则立马反弹给拟看！

跳绳能全面减肥