帮帮我，怎样炼自己的胸肌 ？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 02:25:31
我身高178cm 体重55kg 。算是排骨类的了 。
可是我虽然瘦 ，但我也想自己能多少有点力气 。

先吃胖点~瘦的话 只会越练越瘦 我是个健身教练 相信我

这个胸肌我也练的,你做哑铃飞鸟,很有用.哑铃飞鸟是什么么你在百度上一查就知道了.

俯卧撑,卧推杠铃...这两个方法见效很快的.女生想丰胸的话也很有效的.