高二女生 微胖

其实没什么必要啊，因为现在你的内分泌等情况都没有稳定，体内的激素水平都还处于比较容易波动的水平，现阶段来说除了运动以外的减肥方式都会损害身体。
特别是不要相信那些减肥药，绝对会让你长青春痘，精神涣散，难以集中精力，性格偏执，冷漠焦虑，直接影响高三的学习。
饮食还是要规律，特别是早餐吃得丰富些才能保证你到11点的时候会有觅食的强烈冲动。
如果可以，戒掉所有的零食，以中餐为主就好。
睡前的100个仰卧起坐，试着坚持吧。

我的只是小点子`也许不适合高二的吧`以前觉得经典就收藏的呢。
饭前吃梨`貌似不会胖 (电视里听的)
饭后开胃水果：苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。
橙汁：对饭后分解脂肪很有好处。
(动作：

1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。

2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。

3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。)
这个可以在读书的时候做.....

首先如果你要减肥
晚餐千万不能吃面包
会胖的``- -
你最好不要吃主食
多吃蔬菜水果、
肉类可以选择鸡肉、瘦猪肉
牛肉、鸭肉、但别吃皮
早餐：牛奶 煮鸡蛋
午餐：当季蔬菜、汤、肉类
晚餐:苹果或者其他水果或两道炒蔬菜
晚餐一定要少吃``
每天摄入的热量小于消耗的热量就可以瘦

晕，减肥好流行阿。
我现在高三了。
高二的时候是132吧。
我是属于2天打渔3天晒网的那种。
现在是120左右，吃少点116的样子。
没再长了。

早餐：酸奶<低脂噢，畅优蛮好的，吃了肠胃感觉顺畅些>，苹果。
中餐：苹果，无糖燕麦<妈妈，在超市买的，一桶桶的>。
饭后要站一下噢。最好散下步。
下午：苹果。一颗糖<吃的是雅克的蛮好吃的，嘎嘎>。
晚上：吃点饭菜。<因为，晚上回家