睡觉多梦！睡醒没精神!怎么解决呢？？

睡得过多也会变的没精神，睡觉最好睡4的倍数，例如4小时，8小时，12小时。晚上做梦是睡的不熟，可以换个枕头，做运动，看书，看电视，烫烫脚很管事。神经衰弱？没这么严重。

每天多运动,消耗体力多一些,但不要太累,枕头要呈波浪形,
不要太高太低,一盘头压下后有一拳头高就行,
后脑勺压在低下,枕头高处顶着颈中间,包你好睡.

神经衰弱,再就是你睡觉姿势不对,手不可以压着心口睡的,不然绝对是每次都做梦,还有睡觉前喝杯牛奶可以帮助睡眠,眼圈黑的话可以贴黄瓜片,这些方法简单而且挺实用,你试试吧.