运动后肌肉酸疼时间过长

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 12:40:27
跳舞时候有个动作要用力挥动手臂，结果可能是挥动的次数多了，肩部肌肉酸疼。开始也没怎么在意，非常普通的情况。

结果现在已经疼了一个月了也没好，而且越来越严重，晚上疼的觉都睡不好，云南白药喷剂和正红花油等著名药剂都使用了，也不见好转

去正规大医院看了，医生只是开了止疼的，和舒筋活血的药物，也说不出个所以然来，要求照X光，医生说没必要，如果骨头有问题动都动不了，如果是筋有问题也照不出来。问医生这个情况什么时候好，医生自己也说不知道。

请问该怎么办？如果是简单的运动后酸疼，一个月了也太长了吧？

当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成

我打球到现在3年了，

已经把自己右手给搭进去了，不打球也能疼到不行

这个很讲究运动前的热身，运动玩了也按摩按摩

靠药物还是不行滴

去看中医针灸，进行一些理疗，或者自己每天用热毛巾热敷半小时。

不是大毛病，应该是受了风寒！

双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。

可能你以前经常运动 这次太酸痛了 所以也没怎么活动 这需要一个缓和期 取决于你以前的活动强度 我觉的没事 要天天泡脚哈^_^

你是肩部运动过度，造成肩周肌腱韧带损伤，不要再着凉，找推拿医生推拿理疗一下，会好的