做俯卧撑具体锻炼身体哪部分肌肉呢?

俯卧撑主要是锻炼胸肌和肱三头肌，但因为俯卧撑是一项复合型动作，对斜方肌、腹肌乃至小臂肌肉都能有所锻炼，关键还是看你的动作正规不正规，要不然，想练胸肌没练着，都练到后背去了。

推荐你使用的方法时，想练哪块肌肉的时候，就把注意力集中在哪块肌肉上，随着动作，用心感受那块肌肉的收缩、舒张，把注意力集中在那上面，而不是一味的追求要练多少次，这样才能达到理想的效果。