我15岁身高160CM。体重近70公斤，又是在校住宿生，想要一个月减10-20斤的方法。请各位大哥大姐帮帮忙。

很难,如果饭量减少,每天步行2个小时可以减少7,8斤.10斤以上很难的

我有办法，但只是我每天都用的：
1.多喝苦瓜粥，苦也要喝，因为很短时间就会有效，但是胃不好别喝
2.睡前倒立，转呼啦圈，很快瘦腿的
3.晚上饿了吃苹果
4.保持好心情^_^

试试看吧~~

我记得听说吃苦瓜减肥，一天2个，但是很辛苦
吃香蕉，滑肠。
最主要就是多锻炼，少吃垃圾食品啊

每天只吃一餐....我坚持了10天瘦了16斤..不过我是家人去上班了..我自己在家玩游戏..懒得煮东西吃..每天就只吃晚饭..因为饿太久了吃得也不多了..所以就瘦了..但我的属于很容易瘦的那种人...