爬楼梯能锻炼臀部肌肉吗

爬楼梯能锻炼臀部肌肉。
爬楼梯的动作可以运动到全腿部的肌肉，让臀部肌肉得到锻炼，更加的结实。爬楼梯简单又省钱，效果却是跟去健身房差不多，既可以消耗卡路里，又可以锻炼身体。另外，如果在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实效果更佳。

能，但爬楼梯锻炼的主要是股四头肌（大腿前面）,其次是臀部肌肉.
望采纳！

当然可以啊，只要你能坚持下去，不仅能锻炼臀部肌肉，还能减腿呢~坚持爬楼梯可以让你的臀部形状变得更美观

能，我也是体育生，现在在河南大学体育学院，可以跑楼梯，蛙跳跳楼梯，另外做杠铃深蹲，都会增加短跑的爆发力！

能,建议爬楼梯一步应该多爬几梯,能锻炼腿部力量,但须注意安全