我完蛋了怎么减肥也减不下来 试过很多方法 我164 一百零四想瘦到90可是一斤肉也掉

你体重很合适啊，这个身高要是减到90就瘦死啦，太瘦了也不好看呢

减肥其实没有什么诀窍，就是少吃多运动，建议你控制饮食，然后去报个健身班，只要长期坚持下来一定会有效果，并且经常锻炼会让身材变得很好看。

确定不是水肿型肥胖吗
测试方法很简单
用手指稍微用点力按你的腿
如果手拿开 半天那个白白的地方也不消散就是了

如果是就要多运动了
多出汗

自然就好，健康最重要。

164 104斤你还想减肥 你疯了吧 你这个体重站早撑体重的上面 里面看会说你偏瘦呢 要建议是吗体重撒 外型看起来好就行了 如果局部胖的话就买点针对局部的霜抹抹

你怎么都减不下来，那就说明你已经是最正常最适合自己的体重了，而且是你自己的体重平衡点！

不知道你今年多大了哦，我是退伍军人，我有个战友当兵的时候是180多斤，身高是185cm，现在退伍了，退伍的时候只有120多了，不是夸张的，那时因为在部队有着比较有规律的饮食时间和长期的训练。跑跑步，就好了！