UC知道过年期间快速减肥···
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 20:08:51
我13岁到16岁一直都是1米6，再怎么吃都不会胖，常常暴饮暴食，体重最轻时是72斤，最胖时是84斤
直到去年2月的时候做了人流，在家补了一周营养，除了上厕所，都是呆在床上，没想到无意中一照镜子，双下巴都出来了，腰上也长了两圈肉，一称93斤，以前我都是很瘦的，从来都受不了美食的诱惑，所以减了一年的肥，越减越肥，现在102了，我该怎么办啊
现在放寒假天天窝在家上网，家里一堆零食，瓜子，板栗，我又不喜欢运动，而且外面很冷，可以一周不出门，每天凌晨3 4点才睡，12点起床。家务，最多就是洗碗，哎···哪位高人给我说下给怎么办啊，怎么改善，最近又是过年，好吃的太多了，不吃是不可能的，本来我想不吃晚饭，但是父母不允许，不要那些复制一大堆的，不吃减肥药，不手术，不针灸，可以少量的在家运动，小女子谢谢了····
一个月至少减个十斤，要比较健康哦，减不掉也没什么，主要是想让我看起来不胖，主要是瘦腰和腿还有脸，千万不能瘦胸！！！
要瘦腰的话，我是建议转呼啦圈，转之前最好在肚子上先抹点橄榄油，再包上保鲜膜，然后再呼啦。我坚持了半年都是每天转30分钟，后来别人说转久了对身体不好，我现在都改15分钟了，我坚持了一年多了（月经期间不要转），挺有效果的，还有就是呼啦圈不要太重，不然对腰不好，差不多3斤的，最好外面是有海绵的。
还有就是做家务，两天做一次家务，每次都差不多花我快2小时的时间，不知不觉的，就瘦了。
更重要的是，零食不要吃。
想不运动，又不禁口，又不吃减肥药就想坐着减肥的是不可能的。
如果不怕伤身的话，通宵是最好的办法，但是切忌通宵时不能吃夜宵
采用酸奶减肥法吧 (具体怎么做,如果你采用我再说,懒得打字)
不但能减肥还能美容
最主要是不会饿肚肚哦
最有效的懒人减肥法
千万不要吃减肥药，这些药都有副作用，可以每天只吃黄瓜和鸡蛋
这个效果不是我实践出来的.
而是姐姐她们和同学实践出来的.
让我惊讶的是..既然短短几周..
姐姐的胖腿腿还有胖臂臂..整个身体.!
都瘦了很多.于是问姐姐.你瘦了几斤?
她开心的回答说:23斤!
我听了为她高兴极了
就问了她方法:
就用一种中药:苦蒿和水在锅里煮..
每天喝得越多越好.
你喝得太少没多大效果.
只要喝了还能吃下去饭就OK了.
减肥绝对不能结食.!
这样下来.姐姐几周就瘦了很多.!
一周减3斤的炒米刮脂术
次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。
顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常3天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好．后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了3斤啊！
做法