UC知道如何治疗失眠和磨牙
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 13:04:39
我有长期的磨牙史很多年了～～上学时每次醒来都会听到寝室的兄弟说我磨牙弄得他们都睡不好。可也没当会事，后来也没见好，可是现在越来越严重了～每天刷牙都会出很多血。我也去看过是不是肚子有虫，可是医生也给说我肚子有虫啊～～
在后来整夜整夜的睡不着。好不容易睡着也是不停的做梦，我做梦很奇怪，我可以很清楚的知道自己在做梦，然而可以保持情绪的高低，我甚至知道情绪如果过高我就可以马上醒来。梦境中我甚至可以感觉自己是几点，要上班了我可以马上结束梦境醒来。这些在梦里面我都可以感觉到，但一整天都会很没精神，夜里睡不着我现在房价了白天可以补下，可以就算我整天的睡还是没精神只会让夜里越来越睡不着给我带来很大的困扰。如何才能治疗失眠了？
在后来整夜整夜的睡不着。好不容易睡着也是不停的做梦，我做梦很奇怪，我可以很清楚的知道自己在做梦，然而可以保持情绪的高低，我甚至知道情绪如果过高我就可以马上醒来。梦境中我甚至可以感觉自己是几点，要上班了我可以马上结束梦境醒来。这些在梦里面我都可以感觉到，但一整天都会很没精神，夜里睡不着我现在房价了白天可以补下，可以就算我整天的睡还是没精神只会让夜里越来越睡不着给我带来很大的困扰。如何才能治疗失眠了？
你这是脾虚引起的失眠，去看中医吧。另外不要熬夜上网了。
教你两个没有副作用有的小办法，非常有效：
1，睡觉前用一勺醋倒入温水中，喝了后能酣然入睡．
2，把一定量的大蒜捣碎，放在瓶中，睡觉前闻一会儿，能有效的增进睡眠 ．
睡觉磨牙有什么良策？
睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，就是日常所说的磨牙。睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。多见于儿童，与多种因素有关：
1)精神过度兴奋紧张
入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。
2)肠道寄生虫病
蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。
3)消化功能紊乱
比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。
4)营养不均衡
有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。
5)其他
（摘自：求医问药网 http://www.jk58.com）
换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。
●长时间磨牙会影响睡眠。
磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌 关节和局部肌肉酸