关于减下肢

减肥其实没有可以让人坐着不动的方法的吧~~在水里行走吧~~减腿不错~~如果是外侧肉多，那么上楼梯时请上身前倾着爬。

加强锻炼身体
养成好的生活习惯
营养均衡过少过多都不可取
减肥太快不好
坚持不懈
我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

首先你应该试着将自己的小腿和大腿上肌肉慢慢的变软，然后才有可能再减掉。另外，运动完了，记得要做放松工作，这是很关键的！

减大腿上的肉：
上楼梯时注意用脚尖用力,减大腿有效,
平时站着时,双腿并拢,脚尖掂起,同时双手向上做牵引动作，可减小腿和手臂.
什么减肥方式都是要时间,坚持下去,一蹴而就的减肥方式不可取,上述动作如果坚持2周你应该就会很有成效.

减pp上的肉肉：

1、趴在地板动作的软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。

2、举起右脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸疼的感觉。

3、然后放下右脚，膝盖着地。

4、再举起左脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸疼的感觉。

5、然后放下左脚。(功效：加强版的臀部收缩动作，可以在短时间内看到效果。)这个非常有效果的呢！！

我现在在试
躺在床上,双腿抬至与水平呈90度 抬30分钟知道腿麻为止 这个瘦腿方法
在试验中
这个方法真是超级懒人了
不过也是很辛苦

喝雷公根白果茶，淘宝上有卖，我喝了，大腿瘦了一圈。真的。

有个超简单的方法：
晚上睡觉是记得在小腿下面垫东西，要比枕头高
（也就是腿放的要比头高）

我觉得管用的。