各位朋友告诉我该怎么减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 19:18:15

我是一个学生现在140斤 2个月瘦到120斤求各位告诉我一些实际的办法
我是学生别说跑步什么的没时间。。所以轻各位减肥达人告诉小弟
小弟不胜感激

一,少吃高脂肪的食品.
二,随时保持运动.(不想跑步可以做俯卧撑,仰卧起坐.睡觉前就可以做.)正常走路的该成小跑.

天天跑步吧1

买一本(YES)吧

运动+控制+恒心+尽量素食+健康饮食

最有效放法就是少吃含脂肪的东西，如肉类海鲜等，多吃蔬菜水果，常运动，吃药不可靠，假的多，真的很少。

不对呀,节食不行.早饭多吃,其他少吃!在11:30左右可以吃零食,那时候吃不会使你长胖