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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 14:37:24
如果你有哑铃的话,可以做耸肩运动集注手抓住哑铃,但不要出力,让肩膀带动它
你还是多做一些背扩肌的练习吧 多做几种不同的姿势练习 会有不同的刺激的
用器械!我是健身教练
在健身里最好的方式就是引体向上,那样不但可以把背阔肌拉宽而且可以加厚
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