扎马步的定义是

“扎马”是民间口语，稳固的意思，
在中国传统武术练习中，会固定几个常用步形，用长时间的静态来练习劲力，这就叫“扎马”，现代游行叫“站桩”，以前就叫“扎马”或叫“摆架”“固劲”等
而“扎马”的首步式一般为“马步”，所以，后人一般把站桩的武术练习方式叫“扎马步”

那叫桩，有种什么桩，好像叫龙虎桩，强肾的，就是弓步站立手抱圆