谁来告诉我个关于扣篮的问题吖？

跳的高，自然就能扣出华丽的扣篮。而且你才十四岁，还有足够的生长空间，如果加强弹跳力，扣篮是指日可待的。
而弹跳的好坏，是和小腿肌肉，跟腱长度有关，跟腱是先天因素，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给你两个方法：
1.换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
你只要坚持，三个月之内会有效。
如果时间还允许，你可以试试这些：
压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持上身不动,腿绷直,上身向下呀,手指尽量碰到脚指头。
我还是推荐你做前两种，比较方便，也有效，在家就可以练习。
对于我们篮球爱好者来说，最好少做负重练习，来训练小腿肌肉，这样对你的身体有所不利。最后祝你成功！

我在一个低篮筐上扣过篮，我所得到的技巧就是手臂必须超出半个手臂才能避免抓不住球的弊端，所以，努力吧！！~

...好自卑 我175才擦的到篮板一点点0 0

明显315才高出标准筐10厘米，你得练弹跳

而且不要试图抓筐， 扣蓝是以0距离将球放进筐，你没有变态的素质就别做动作，

我是一个高中生176CM，能扣篮 （因为弹跳好），抓不住球的话，那就不要抓了，我很喜欢空中扣篮，尤其是砸篮板扣篮，就不用再去抓球了

至少摸高325CM 你才可能去扣篮