有什么办法让自己快点睡着？

传说中的数绵羊……
呵呵~开玩笑

简单的讲有两条：放松身体和适当升高体温，洗热水澡就是很好的方法之一。
但同时要保证自己不要处于高度兴奋的状态，一定在睡前使自己摆脱大脑高度运转的状态，这一点可以借助一些安神的食物实现（如牛奶）

再不行就是安定了……但不适合常吃，最好是中成药长期调整。

网上有很多，自己看看去也行

泡脚 喝热牛奶 或者小米粥 在床头放新鲜橘皮
拿一本枯燥的书 比如背英语单词
不要数绵羊 不记得哪里说的 没准还有反效果

睡觉时候，把旺盛的关注转移到关注自己的呼吸上。
你要运动了。
有心病的就解开心病。